ile na silowni

nie pamietak na ile zagłosowałem w ankiecie ale chyba 90-110 albo 110-125(z jakiś rok temu głosowałem) ale jeszcze zanim skończyłem 18 lat mój rekord wynosił 130 kg, na zawodach miałem zaliczone 120kg w ostatnim podejściu(poszło luźno więc z krótkim przytrzymaniem myśle że by 125 poszło) co do tego że niektórzy się smieją z 15 latkó piszących że [...]

Jak cwiczysz 3x w tygodniu na silowni to juz bez sensu dodatkowo robic cos w domu - o ile robisz porzadne treningi to na trening w domu nie powinienes miec nawet sily :) Na silowni j.w. kolega napisal - podciaganie najlepsze, pozniej wioslowanie sztanga, wyciagi na koncu - osobiscie w ogole nie robie cw. na wyciagach. pozdrawiam

Wiec ile czasu proponujesz ?? jakie cwiczenia siłowe na tej siłowni ma stosowac ?? poniewaz ma zamiar chodzic na basen i na ta siłke 3 razy w tygodniu ( bo ja tyle razy bede na siłowni ) to moze raz tylko basen i raz tylko siłka tak na zmiane co jeden trening , jak myslisz ?? pozdrawiam

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 91 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: okolo 110 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: w tej chwile 7 miesiecy ale wczesniej cwiczylem ponad 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce zwiekszyc miesnie ale nie razem z tkanka tluszczowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedys 1x mono 1x lablko do tego przewaznie hmb i [...]

[...] na siłowni.Ocena Twojej sylwetki jest o tyle trudna że biodra pokryte są tkanką tłuszczowa .Brak podbudowy sportowej i wąska obręcz barkowa.To elementy które na tą chwile pokazują na ile nie nadajesz się do sportów sylwetkowych.Jedyne co mogę doradzić to zredukować smalec i wtedy zacząć budować sylwetkę pod okiem trenera co ma pojęcie o [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Zmieniony przez - odklejony w dniu 2023-02-11 07:43:20

[...] SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monster mass 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stała waga 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:96 -Przysiad:75 -Mc:120 11 . Czy masz dietę? jako taką 6 posiłków dziennie

opsz sie - ile masz lat, ile cwiczysz juz na silowni ? ile waysz, jaki masz wzorst. jaka masz diete ? trenign aerobowy

[...] winstrol 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA Doping : ok 1000 9. 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do chudniecia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: jak wyjezdzalem 135-140 -Przysiad:- -Mc: - 12. Czy masz dietę? Obecnie nei mam mozliwosci ale jem jak [...]

[...] terminarz ponieważ jestem w trakcie studiów, a wykłady często kończę po godzinie 17. jeżeli wszystko pójdzie dobrze będę miał dostęp do siłowni z średnim wyposażeniem ( ławka prosta, sztangi, hantle, wyciąg + worek treningowy), ile czasu powienienem poświęcać na ćwiczenia na siłowni i jakie mniej więcej powinny to być ćwiczenia? pozdrawiam :)

no co, jak fullblown jest w stanie zrobic 47 w lapie, 200kg wycisku na klate i 135 na barki, uzywajac tylko kreatyny(no i raz dece o ile pamietam z twojego postu), to ja juz we wszystko uwierze na tym forum. tutaj kazdy ma zajefana genetyke. ja szczerze powiem dwa lata temu mialem 28 w bicepsie, teraz mam 38 i nawet nie cwicze na silowni, po [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

Tu masz link do ankiety -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Albo skopiuj i wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]

[...] mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111.5cm -udo: 62cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit od 2010 siłownia od 2000 z przerwami 6. DIETA: 3200kcal Współczynnik BMR 1891.27 Aby utrzymać wagę z kalkulatora potreningu.pl Kalorie 3262.44 Węglowodany 55% 1794.34kcal = 448.59gram Białko 15%% 489.37kcal = [...]

Tego się nie da przewidzieć , ile będziesz mógł a ile nie . co jeśli stwierdzi że nie będziesz mógł wykonywać - nie wiem . powiem szczerze ciężko mi pomóc - bo taka radzenie przy takiej sytuacji zdrowotnej przez internet mija się z celem . Ja na twoim miejscu bym biegł do konkretnego specjalisty , 2 x w tygodniu na luzie na siłowni ( celując w [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Czy moj plan jest dobry

[...] co mi się wydaje, to nadwyżka kaloryczna ma głównie wpływać na poprawę osiągów na siłowni. Jeżeli jesz cały czas tyle samo, siła rośnie to bardzo dobrze, wtedy to nazywa się "rekompozycja" o ile dobrze pamiętam. Jeżeli stoisz w miejscu zwiększasz sobie kalorie i sprawdzasz czy ile w gorę. Ważnym czynnikiem jest też regeneracja, może ona kuleje?

[...] przyswajał, dostałem receptę na antybiotyki 450 zł, czopki 500 zł i chce abym chodził na masaże przez miesiąc czyli minimum 4 razy , każda wizytyta 200 zł. Teraz sam wiesz ile to kosztuje, ale jak mówiłem nigdy nie znaleziono u mnie bakterii ani w moczu ani w spermie a i w wydzielinie z prostaty. Nigdy nie brałem antydepresantow ani nigdy nie [...]